買ってよかったもの①

今年買って良かったものをご紹介。

いわゆるぎっくり腰って、仙腸関節障害（捻挫）の場合があるようです。足腰弱ってきているのでしょうか。

症状が出ているときはほんと歩けないし、寝ていても痛いのは辛いので繰り返したくないです・・・。

ストレッチポールは寝転がって背中や肩の付け根などをグリグリするとホントにほぐれますよ。慣れるまではかなり痛かったですが、自分の重さで筋肉をほぐすなんて省エネ設計？ですよね・・・。ポールを背骨に沿わせて寝転がり、胸筋を広げてしばらく深呼吸するのも良いです。