買ってよかったもの① 2021年9月15日 投稿者: necolove owner 今年買って良かったものをご紹介。 仙腸関節障害の原因は足腰周りの筋肉が弱ってバランスが崩れたから? 仙腸関節障害の予防のために足腰のストレッチ ストレッチポールで体中の血行障害解消! いわゆるぎっくり腰って、仙腸関節障害(捻挫)の場合があるようです。足腰弱ってきているのでしょうか。 症状が出ているときはほんと歩けないし、寝ていても痛いのは辛いので繰り返したくないです・・・。 ストレッチポールは寝転がって背中や肩の付け根などをグリグリするとホントにほぐれますよ。慣れるまではかなり痛かったですが、自分の重さで筋肉をほぐすなんて省エネ設計?ですよね・・・。ポールを背骨に沿わせて寝転がり、胸筋を広げてしばらく深呼吸するのも良いです。 前の記事読書の秋次の記事 マナーモード(バイブレーション)の正体